2022年健身教练每日一练《理论知识》5月17日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。

答 案：对

解 析：ROM是指关节活动幅度；ROM下降会导致一些动作做不规范，从而导致受伤

2、脊柱从前面看一般是一条直线，侧面观为双s型，颈曲腰曲向后凸（ ）

答 案：错

解 析：向前突

3、篮球运动员练习健身球单臂哑铃推举可以提高他的运动表现能力（ ）

答 案：对

单选题

1、构成细肌丝的成分是（）

• A：肌红蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌动蛋白
• D：肌原蛋白

2、一节私教课开始前健身教练写训练计划的依据是什么？（ ）

• A：体适能测试结果
• B：是否存在某些疾病症候或症状
• C：训练目标
• D：健康状况评价

答 案：A

3、在给会员制定饮食计划时，纤维的摄入每天是（ ）

• A：5-10克
• B：10克
• C：15-20克
• D：20-35克

答 案：D

多选题

1、自重深蹲训练的渐进性原则手段有（ ）

• A：每组十次增加到十五次
• B：每组两次练习增加到三次练习
• C：只利用自身重量，变化到直接使用较大重量的杠铃下蹲
• D：每组间隔时间120s缩短到90s

答 案：ABD

解 析：逐渐变化

2、俯卧撑动作手臂伸直时向心收缩的肌肉是（ ）

• A：肱三头肌
• B：肘肌
• C：肱肌
• D：喙肱肌

答 案：AD

解 析：此动作包含肘伸和肩水平屈。

3、肩胛骨在（ ）以前是不旋转的。

• A：外展至30度
• B：外展至60度
• C：前屈至30度
• D：前屈至60度

答 案：AD

主观题

1、实行心肺复苏急救方法的最佳时间为？

答 案：4分钟以内。