2022年健身教练每日一练《理论知识》5月21日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩关节水平屈又称肩屈

答 案：错

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是两个概念

2、给会员伸展背部肌肉时，应使肩胛骨放松前伸（ ）

答 案：对

3、关节面的结构是影响柔韧性的诸因素中最不容易改变的因素（ ）

答 案：对

单选题

1、一节私教课程教练安排了哑铃飞鸟的动作，那这节课程中主要训练什么肌肉（ ）

• A：胸大肌
• B：三角肌前束
• C：肱二头肌
• D：三角肌后束

答 案：A

解 析：飞鸟为胸大肌训练动作

2、如果突然进行一次大强度，长时间和多重复的锻炼，有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循。（）

• A：个性化原则
• B：安全性原则
• C：循序渐进原则
• D：需要性原则

答 案：B

解 析：制定运动计划的原则有因人而异原则、有效性原则、安全性原则、全面性原则。安全性原则：应保证在安全范围内进行，若超出安全的界限，则可能发生危险。

3、腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是（ ）

• A：俯身划船
• B：坐姿划船
• C：直膝硬拉
• D：站姿拉力器划船

答 案：D

多选题

1、根据生理功能不同，可将运动单位分为（ ）

• A：运动性运动单位
• B：感受性运动单位
• C：紧张性运动单位
• D：调整型运动单位

答 案：AC

解 析：一个脊髓α-运动神经元或脑干运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为运动单位。根据生理功能的不同，可以将运动单位分为2类，即运动性运动单位（kinetic motor unit)和紧张性运动单位（tonic motor unit)。

2、下列哪些器械不适合膝关节薄弱者进行锻炼（ ）

• A：跳绳
• B：踏板
• C：固定自行车
• D：游泳

答 案：AB

解 析：对关节压力过大

3、表现欲强的人一般会有哪些表现（ ）

• A：不注意细节
• B：外向
• C：喜欢一致
• D：喜欢冒险

答 案：ABD

主观题

1、什么是循环训练法？

答 案：指一个身体部位训练一组，立刻进行另一部位训练，连续多个部位训练为一循环的训练方法