2022年健身教练每日一练《理论知识》5月27日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、为了伸展三角肌我们只能做肩关节水平屈（ ）

答 案：错

解 析：伸展三角肌前束我们使用肩关节水平伸

2、1g脂肪燃烧之后产生的能量是7kcal（ ）

答 案：错

解 析：1g脂肪燃烧之后产生的能量是9kcal

3、在运动中理想的补液频率和数量是每15－20分钟一次，每次150－200m。（）

答 案：对

解 析：在持续时间超过1小时以上的运动中，每小时应补给液体600～1000ml，摄入的液体应含有48％的碳水化合物和0.5~0.7g的钠。在运动中理想的补液频率和数量是每15－20分钟一次，每次150－200m

单选题

1、抗阻力训练后产生急性肌肉酸痛的原因主要是因（ ）

• A：由于氢离子和LA代谢产物的堆积于肌肉肿胀的原因引起的
• B：第一次使用的拉力器夹胸客户还不习惯
• C：客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式
• D：精神过度紧张

答 案：A

2、出现“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤。”这个问题的原因是（ ）

• A：期望值与效果的偏差
• B：对健身过程中出现的暂时性问题不理解
• C：客户与健身教练的观点不一致
• D：健身教练对会员负责

答 案：B

3、下列肌肉中不能使肩胛骨后缩的是（ ）

• A：斜方肌上束
• B：斜方肌下束
• C：肩胛提肌
• D：菱形肌

答 案：C

多选题

1、运动时出现（）需要暂时推延时间

• A：高温
• B：潮湿
• C：日晒
• D：过度饮食

答 案：ABCD

解 析：安全第一

2、可以通过（ ）来评价健康状况

• A：被诊断的疾病
• B：运动经历
• C：某些疾病发生的潜在因素
• D：某些疾病的症状

答 案：ACD

解 析：最好有医学和运动学专业评估

3、下列肌肉中，起点在坐骨结节的是（ ）

• A：股二头肌短头
• B：股二头肌长头
• C：半膜肌
• D：半腱肌

答 案：ACD

解 析：短头没有跨国髋关节

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌