2022年健身教练每日一练《理论知识》5月25日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、关节的三要素有关节面,关节囊和关节腔()
答 案:对
解 析:人体关节的主要结构有关节面,关节囊和关节腔。
2、青少年减肥在饮食上应遵循"宜紧不宜松"的原则,要严格控制热量摄入。
答 案:错
解 析:合理的搭配膳食;不可走极端,
3、大量出汗以后,由于水分的大量丢失,血液浓度升高,电解质的浓度也会升高,所以根本不需要补充电解质。
答 案:错
解 析:电解质是人体重要的元素,维持人体的渗透压,它能够使神经,肌肉兴奋等等;因此在运动后失去了电解质要及时补充
单选题
1、膝关节的韧带中,限制胫骨上端向前移位的是( )
- A:前交叉韧带
- B:后交叉韧带
- C:胫侧副韧带
- D:腓侧副韧带
答 案:A
2、在做坐姿推胸的抗阻训练时,运动轨迹是( )
- A:前后
- B:斜上和斜下
- C:内外
- D:左右
答 案:A
解 析:由后向前
3、股四头肌的功能是( )
- A:膝关节屈
- B:膝关节伸
- C:髋关节内旋
- D:髋关节外展
答 案:B
解 析:股四头肌近固定向心收缩的功能有膝关节伸
多选题
1、对运动强度监控方法有()。
- A:体重监控
- B:呼吸监控
- C:血压监控
- D:心率监控
答 案:BD
解 析:运动强度大呼吸会更急促,在一定程度上可以体现运动强度;一般而言心率越高强度越大。
2、红肌纤维收缩的特点是( )
- A:反应速度较快
- B:收缩力量较小
- C:持续时间较长
- D:不易疲劳
答 案:BCD
3、抗阻力训练需要遵循()
- A:在特殊性原则指导下选择动作
- B:对于初级训练者先做固定器械
- C:应首先选择多关节训练,功能性训练
- D:单一肌肉高强度训练
答 案:ABC
主观题
1、什么是上交叉综合症?
答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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