2022年健身教练每日一练《理论知识》6月15日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)

答 案：错

解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作

2、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官

答 案：对

3、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛

答 案：错

解 析：运动导致的酸痛分为急性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是指个体在从事不习惯的运动后所出现的的肌肉酸痛和不适感

单选题

1、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续( )。

• A：10秒
• B：15秒
• C：20秒
• D：30秒

答 案：C

解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不仅要把握好时间还有把握好拉伸力度，时间没把握好的话只会使肌肉张力不减反增，反而使肌肉或肌腱更容易受伤。因此20s较佳。

2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

• A：抗阻训练在用力阶段呼气
• B：抗阻力训练向心收缩时呼气
• C：抗阻训练在做离心收缩时憋气
• D：抗阻训练在做还原阶段时吸气

答 案：C

解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。

3、人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为（）

• A：营养学
• B：营养
• C：平衡膳食
• D：饮食

答 案：B

解 析：营养学是一门学科，包含了很多内容。平衡膳食是饮食方法。饮食是指摄取食物。

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

主观题

1、人体太胖有什么危害？

答 案：1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担，易患关节炎