2022年健身教练每日一练《理论知识》11月22日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、碳水化合物是最重要的能量来源,每天的摄入比例在55%-65%
答 案:对
2、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:对
解 析:长期打网球相当于走步和慢跑,对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。
3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
单选题
1、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )
- A:伸展时应该保持身体的稳定
- B:伸展时不要憋气
- C:胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
- D:静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
答 案:C
解 析:胸部肌肉的伸展因为胸部肌肉向心收缩有使肩关节水平屈,因此要做一个肩关节水平伸来拉伸目标肌肉。
2、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A:橄榄油
- B:肥猪肉
- C:羊肉
- D:猪大肠
答 案:B
解 析:肥猪肉含有的脂肪含量是很高的。
3、构成细肌丝的是_____?
- A:肌红蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌动蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:细肌丝主要由肌动蛋白构成
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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