2022年健身教练每日一练《理论知识》11月10日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、适量纤维可增加肠道蠕动,帮助食物消化吸收
答 案:对
解 析:膳食纤维有增强肠道蠕动的功能
2、单关节由两块骨组成,一个关节头和一个关节窝,如肩关节
答 案:对
解 析:肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节
3、高位下拉的过程中,可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案:对
单选题
1、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
解 析:每克蛋白质可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。
2、下列选项中,不属于导致DOMS出现的因素有______。
- A:运动强度
- B:习惯程度
- C:运动形式
- D:身体功能状态
答 案:D
解 析:DOMS是指肌肉延迟性酸痛
3、柔韧性练习最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:两至三天一次
答 案:A
解 析:练习柔韧性需要循环渐进,肌肉是有记忆功能的,每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度,突破极限。达到自己的目标。
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
主观题
1、常见的急症病有哪几种?
答 案:1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫
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