2022年健身教练每日一练《理论知识》9月29日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、碳水化合物中是重要的能量来源,每天的摄取比例在55%-65%
答 案:对
解 析:碳水化合物是肌肉的燃烧能量
2、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持与脚尖方向一致
答 案:对
3、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
答 案:错
解 析:这两个动作是不一样的,锻炼的肌肉也不一样;
单选题
1、一个80Kg体重的健康成人,从事建筑工作,其每天需要的热能大约是______
- A:2000千卡左右
- B:1800千卡左右
- C:2400千卡左右
- D:4400千卡左右
答 案:C
解 析:如果体重在正常范围内消耗的热量在1300~1500大卡,如果进行运动,或者从事体力劳动,热量还会更高,
2、脊柱由()块骨构成.
- A:24
- B:25
- C:26
- D:27
答 案:C
解 析:脊柱由椎骨,骶骨,尾骨,借椎间盘,关节,韧带等结构构成,一共有26块。
3、股四头肌为远固定的练习( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿弯举
- D:提踵
答 案:A
解 析:远固定是指身体远端固定不动所做的运动,做下蹲时双脚是固定不动的。
多选题
1、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
2、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么?
答 案:1.运动强度2.运动持续时间
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