2022年健身教练每日一练《理论知识》9月11日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、ATP最终要变成糖来提供能量
答 案:错
2、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播,在身体浅表有动脉通过的部位,都可触摸到脉搏
答 案:对
解 析:在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动
3、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食,同时补充维生素和无机盐。()
答 案:对
解 析:举重运动员需要锻炼的时爆发力,;在饮食方面应该食用高蛋白,低脂,低糖饮食,同时补充一些维生素和无机盐
单选题
1、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。
- A:承诺会员只要买课就能达到目标
- B:诋毁同行以提高自己
- C:设定期望值
- D:夸大不买课程的负面影响
答 案:C
解 析:教练在教授课程的过程中,应该给会员设置期望值和健身目标。
2、人动脉血压正常值 ( )
- A:120/80
- B:120/90
- C:140/80
- D:140/90
答 案:A
解 析:动脉血压收缩压和舒张压为120/80
3、哪种氨基酸进入大脑可以产生疲劳
- A:苯丙氨酸
- B:亮氨酸
- C:异亮氨酸
- D:色氨酸
答 案:D
多选题
1、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、健身力量训练的两个基本原则有哪些?
答 案:1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则
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