2023年健身教练每日一练《理论知识》10月20日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流
答 案:错
解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流
2、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌
答 案:错
解 析:圆肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而导致的
3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
答 案:对
解 析:下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上
单选题
1、做器械腿推举练习,膝关节伸时,髋关节运动的是( )。
- A:屈
- B:伸
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:腿推举阻力向下,与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作,和膝关节伸的动作
2、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的( )。
- A:客户服务
- B:体测
- C:分析指标
- D:体验课程
答 案:D
解 析:第一次授课应该对客户进行体测和分析指标,然后设计训练计划,和制定目标设立期望值;
3、一般情况下,随着年龄的不断增长,老年人的基础代谢率变化趋势是
- A:逐年增长
- B:保持不变
- C:逐年下降
- D:变化不一
答 案:C
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、人工呼吸的注意事项有哪些?
答 案:1.检查和排除呼吸道阻塞异物 2.使病人处于身体仰卧、仰头位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸气后向嘴内缓慢而持续吹气(遇牙齿紧咬病人用口对鼻吹气) 5.吹气完毕,松开鼻孔并观察病人胸部是否有起伏变化。
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