2023年健身教练每日一练《理论知识》10月9日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播,在身体浅表有动脉通过的部位,都可触摸到脉搏
答 案:对
解 析:在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动
2、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
3、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()
答 案:对
解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态
单选题
1、下列对锁骨描述不正确的为( )
- A:上肢骨
- B:上肢带骨
- C:中轴骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:锁骨属于上肢带骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。
2、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
3、柔韧性练习最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:两至三天一次
答 案:A
解 析:练习柔韧性需要循环渐进,肌肉是有记忆功能的,每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度,突破极限。达到自己的目标。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、什么是集中训练法?
答 案:指同一个身体部位或肌肉,连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法
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