2023年健身教练每日一练《理论知识》10月8日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、慢跑时,如步幅过大,会降低跑步者的速度
答 案:错
解 析:只要不降低步频速度不会减低
2、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案:错
解 析:选错;维持脊柱自然生理弯曲即可。
3、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
单选题
1、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。
- A:旺盛的精力
- B:主动服务意识
- C:对专业技能的掌握和提高
- D:管理俱乐部能力
答 案:D
解 析:健身教练必备素质一职业道德素质,二科学文化素质,三工作能力素质,四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。
2、为达到较好的伸展效果,大肌肉群伸展运动应持续( )。
- A:10秒
- B:15秒
- C:20秒
- D:30秒
答 案:C
解 析:大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低,因此不仅要把握好时间还有把握好拉伸力度,时间没把握好的话只会使肌肉张力不减反增,反而使肌肉或肌腱更容易受伤。因此20s较佳。
3、人体内糖储备最多的是在_
- A:肝脏
- B:血液
- C:肌肉
- D:肾脏
答 案:C
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
3、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?
答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
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