2023年健身教练每日一练《理论知识》10月6日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案:错
解 析:不可以伸展;这是目标肌肉向心收缩的功能;应该做一个肘屈和肩屈的动作,这样才能拉伸到目标肌肉。
2、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌
答 案:对
解 析:胸前下推是做了一个肘关节伸的动作,肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能,因此能锻炼到目标肌肉
3、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
单选题
1、人体为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分称为()
- A:纤维素
- B:维生素
- C:营养素
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:营养食是人体维持生命从外界摄取食物中吸取的能量。
2、不属于呼吸系统功能的是( )
- A:吸入新鲜空气 ,通过肺泡内的气体交换
- B:使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人体的正常新陈代谢
- C:参与机体多种物质的合成和代谢功能
- D:为身体提供能量来源
答 案:D
解 析:为身体提供能力来源的是消化系统
3、超值服务包括
- A:关心会员的家人健康状况
- B:课后的按摩
- C:伸展练习
- D:定期训练计划的调整
答 案:A
解 析:做为一个合格的教练不仅要教给客户健身技能,同时也有给与客户一定的关怀。
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、胆固醇的生理作用有哪些?
答 案:1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢
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