2023年健身教练每日一练《理论知识》10月5日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。
答 案：错
解 析：腹外斜肌属于扁肌
2、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况
答 案：错
解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估
3、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案：对
单选题
1、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？
- A：膝关节
- B：踝关节
- C：肩关节
- D：腕关节
答 案：C
解 析：肩关节是活动范围最大的关节，因此容易受伤。
2、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )
- A：有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
- B：有氧运动持续的时间较长
- C：有氧运动消耗较多的能量
- D：有氧运动也可以增加肌肉力量
答 案：D
解 析：有氧运动和抗阻是相反的作用，并不能增长肌力。
3、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。
- A：杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
- B：注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
- C：下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
- D：杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练
答 案：B
解 析：进行大重量训练时发力时可以进行短暂的憋气。
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A：增加重复次数
- B：增加重量和练习组数
- C：增加训练频率
- D：减少组间歇
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
2、下列属于躯干骨的为()
- A：肋骨
- B：锁骨
- C：颈椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A：运动频率和时间
- B：负荷与组数
- C：运动的选择
- D：运动的场地
答 案：ABC
解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、简述什么是血压及影响血压的因素？
答 案：动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径
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