2023年健身教练每日一练《理论知识》10月4日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案:对
解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
2、水溶性维生素不在体内储存,多余则由尿液排出。()
答 案:对
解 析:水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分;一部分被人体吸收,剩余的则被排出
3、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播,在身体浅表有动脉通过的部位,都可触摸到脉搏
答 案:对
解 析:在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动
单选题
1、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。
- A:增强肌肉力量
- B:增强肌肉耐力
- C:提高心肺功能
- D:增加肌肉体积
答 案:C
解 析:抗阻训练可锻炼到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉体积。
2、在俯卧撑中,不能锻炼到的肌肉有______
- A:胸大肌
- B:肱三头肌
- C:三角肌
- D:背阔肌
答 案:D
解 析:背阔肌的功能是肩关节伸,俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作,肩关节伸的幅度并不大,因此不能锻炼到背阔肌。
3、建议健康成人每天的饮水量为()
- A:2000ml
- B:2300ml
- C:2500ml
- D:3000ml
答 案:C
解 析:成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml;食物水500~1200ml;代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml;皮肤蒸发500ml;经粪便排出50~150ml;尿液排出600~1500ml
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
2、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?
答 案:73.3%
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