2023年健身教练每日一练《理论知识》9月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

答 案：错

解 析：关节腔内为负压

2、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向

答 案：错

解 析：这个器械一般不采用向后的训练方式；容易受伤。

3、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。

答 案：错

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。

单选题

1、减脂人群补充蛋白质的优质食物是

• A：香肠
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

2、肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()

• A：体格特征
• B：性别
• C：关节运动轴
• D：年龄

答 案：C

解 析：肌肉是按照关节的运动轴进行对称分布的

3、下列对必需氨基酸描述正确的是()

• A：对于成年人必需氨基酸有8种
• B：必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成
• C：非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取
• D：蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸

答 案：A

解 析：氨基酸是构成蛋白质的基本单位。成人的必需氨基酸有八种，包括苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。；必需氨基酸不能在人体合成；非必需氨基酸在人体能够产生

多选题

1、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

2、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

3、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪