2023年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案:对
解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
2、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
3、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练
答 案:错
解 析:器械挺身为背部训练动作
单选题
1、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )
- A:经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
- B:进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C:一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D:做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
答 案:D
解 析:如果发现颈部疼痛,应该立马停下来,因为在做半程仰卧起坐在借用脖子的力。
2、哪个是血管内的清道夫
- A:乳迷颗粒
- B:极低密度脂蛋白
- C:低密度脂蛋白
- D:高密度脂蛋白
答 案:D
3、以下不属于高能量密度食物特点的是_
- A:脂肪含量高
- B:碳水含量高
- C:维生素含量高
- D:精制糖高
答 案:C
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、人体脊柱分哪几个部分?各多少块?
答 案:颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块
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