2023年健身教练每日一练《理论知识》9月16日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务
答 案:对
解 析:这些都是教练的基本要求和原则
2、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
3、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主,结合有氧运动项目进行锻炼。()
答 案:错
解 析:以有氧为运动为主,适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度,技能要求比较低的运动方式
单选题
1、在做胸前下推动作的还原阶段,对抗肌是()
- A:肱二头肌
- B:三角肌
- C:肱三头肌
- D:前臂肌
答 案:A
解 析:胸前下推锻炼的是肱三头肌,因此对抗肌是肱二头肌
2、一般情况下,对于增肌人群而言,肌肉训练后即刻为补糖黄金时间,建议选择GI值的糖。
- A:低
- B:中
- C:高
- D:零
答 案:C
3、静力练习时肌肉的用力形式是( )。
- A:向心收缩
- B:离心收缩
- C:等长收缩
- D:等动收缩
答 案:C
解 析:等长收缩肌肉在收缩时其长度不变,这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
主观题
1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么?
答 案:1.运动强度2.运动持续时间
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