2023年健身教练每日一练《理论知识》9月13日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高,也能延缓肺活量的衰减
答 案:对
解 析:运动可以提高体质健康,还可以预防各种疾病,并且还能延缓肺活量的衰减
2、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的
答 案:对
解 析:阻力方向与运动轨迹是相反的方向,运动轨迹不变阻力方向不变
3、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食,同时补充维生素和无机盐。()
答 案:对
解 析:举重运动员需要锻炼的时爆发力,;在饮食方面应该食用高蛋白,低脂,低糖饮食,同时补充一些维生素和无机盐
单选题
1、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )
- A:哑铃推举
- B:仰卧起坐
- C:双杠臀屈伸
- D:屈腿硬拉
答 案:D
解 析:哑铃推举是练肩袖肌群的动作,仰卧起坐是锻炼腹肌的动作,双杆臀屈伸是练下肢肌肉群的。屈腿硬拉能够锻炼到我们的竖脊肌的。竖脊肌是在我们下背部肌肉。
2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
- A:抗阻训练在用力阶段呼气
- B:抗阻力训练向心收缩时呼气
- C:抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D:抗阻训练在做还原阶段时吸气
答 案:C
解 析:在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。
3、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
多选题
1、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
2、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
3、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
主观题
1、双轴关节分哪两种?
答 案:1. 椭圆关节2.鞍状关节
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