2023年健身教练每日一练《理论知识》8月27日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行
答 案:错
2、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性
答 案:对
解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;
3、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
单选题
1、哪种水果减脂人数不宜过多摄入
- A:苹果
- B:火龙果
- C:香蕉
- D:橙子
答 案:C
2、上肢带关节包括( )。
- A:胸锁关节和肩锁关节
- B:绕尺关节和肩锁关节
- C:胸锁关节和肩关节
- D:桡尺关节和胸锁关节
答 案:A
解 析:上肢带关节只有两个肩锁关节,胸锁关节。
3、肘关节的三个关节包在一个关节囊内,彼此又可以独立运动,此关节属于____?
- A:单关节
- B:复关节
- C:椭圆关节
- D:安装关节
答 案:B
解 析:由两个以上的骨组成,且包在一个关节囊内,每一块骨都能活动。
多选题
1、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
主观题
1、人体缺水的后果有哪些?
答 案:1.人体每下降体重1%的水分,运动速度下降2%. 2.流失体重6-10%的水分,可导致中暑。 3.建议每日的正常补水量6—8杯。
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