2022年健身教练每日一练《理论知识》8月27日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案:对
解 析:选错;维持脊柱自然自然生理弯曲即可
2、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务
答 案:对
解 析:这些都是教练的基本要求和原则
3、股四头肌为羽状肌。
答 案:对
单选题
1、哪个是血管内的清道夫
- A:乳迷颗粒
- B:极低密度脂蛋白
- C:低密度脂蛋白
- D:高密度脂蛋白
答 案:D
2、做器械胸前下拉动作时,肩关节的运动是( )
- A:外展
- B:内收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉主要是练习背阔肌的动作,背阔肌有使肩关节内收的功能。
3、一个80Kg体重的健康成人,从事建筑工作,其每天需要的热能大约是______
- A:2000千卡左右
- B:1800千卡左右
- C:2400千卡左右
- D:4400千卡左右
答 案:C
解 析:如果体重在正常范围内消耗的热量在1300~1500大卡,如果进行运动,或者从事体力劳动,热量还会更高,
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
主观题
1、孕期的训练原则有哪些?
答 案:1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练
精彩评论