2023年健身教练每日一练《理论知识》8月6日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
2、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案:错
解 析:菱形肌属于深层肌肉,是在斜方肌下层。
3、维生素D:是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素
答 案:对
单选题
1、瘦体重就是指身体的肌肉重,反应身体的肌肉量()()
- A:数量
- B:体积
- C:外形
- D:颜色
答 案:A
解 析:瘦体重=体重x体脂率
2、肌肉长度缩短的收缩为()
- A:向心收缩
- B:等长收缩
- C:等动收缩
- D:离心收缩
答 案:A
解 析:向心收缩又称向心工作,表现为肌肉收缩力矩大于阻力矩,环节朝着肌肉的拉力方向运动,肌肉的动点向定点靠拢,肌肉变短,变硬,触摸时变硬。
3、上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,这些都是( )。
- A:基本的服务
- B:定期服务
- C:意外服务
- D:超值的服务
答 案:A
解 析:健身教练的基本服务就是能够准时为会员上课,遵守职业道德规范,并且为会员做身体评估,提出改善建议,设立希望值。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
主观题
1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少?
答 案:每公斤体重1克
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