2023年健身教练每日一练《理论知识》7月31日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

2、不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：对

解 析：补充糖在运动前20分钟最合适

3、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。

答 案：对

解 析：用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。

单选题

1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

• A：俯卧撑
• B：杠铃卧推
• C：拉力器夹胸
• D：俯身哑铃飞鸟

答 案：D

解 析：俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

2、健身教练通过对客户()的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式()

• A：个人资料
• B：家族病史
• C：与健康有关的态度
• D：与健康有关的行为

答 案：D

解 析：健身教练在制定健身计划之前要对客户平时的健康行为进行了解；从而对症下药，

3、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。

• A：体适能测试结果
• B：是否存在着某些疾病征候或症状
• C：是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
• D：健康状况评价

答 案：A

解 析：教练只有了解了会员的体适能结果，才能通过他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韧性，身体成分来制定计划。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节