2023年健身教练每日一练《理论知识》7月29日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案:对
解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
2、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()
答 案:对
3、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
单选题
1、占人体能量消耗最多的部分是( )。
- A:基础代谢
- B:生长发育
- C:调节身体内外温差
- D:调节内分泌系统
答 案:A
解 析:基础代谢可消耗人体的65%~70%的热量。
2、能够作为脂肪酸运输的载体,将长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内,在线粒体中氧化产生能量。
- A:番茄红素
- B:膳食纤维
- C:谷氨酰胺
- D:左旋肉碱
答 案:D
3、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()
- A:半仰卧起坐
- B:悬垂举腿
- C:健身球半仰卧起坐
- D:平板支撑
答 案:B
解 析:悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了;在动作过程中有一个屈髋的动作;和骨盆后倾的动作。
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、氨基酸分为______。
- A:必须氨基酸
- B:互补氨基酸
- C:非必须氨基酸
- D:条件性必须氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分为互补氨基酸
3、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛?
答 案:1.指力量训练结束后,间隔一段时间后(1-2天)肌肉表现的酸痛感,属正常肌肉反应。
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