2023年健身教练每日一练《理论知识》7月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

2、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。

答 案：对

解 析：体适能测试也是重要的指标

3、水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出。（）

答 案：对

解 析：水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分；一部分被人体吸收，剩余的则被排出

单选题

1、构成细肌丝的是_____?

• A：肌红蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌动蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：细肌丝主要由肌动蛋白构成

2、对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为()

• A：对心率的监控
• B：对血压的监控
• C：对呼吸的监控
• D：对血糖的监控

答 案：A

解 析：对于初级锻炼者，通过对心率的监测来控制运动强度。

3、肌肉长度缩短的收缩为()

• A：向心收缩
• B：等长收缩
• C：等动收缩
• D：离心收缩

答 案：A

解 析：向心收缩又称向心工作，表现为肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短，变硬，触摸时变硬。

多选题

1、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、脂肪的生理作用有哪些？

答 案：1.储能和供能2.保护内脏，维持体温3.协助脂溶性维生素的吸收 4.提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢