2023年健身教练每日一练《理论知识》6月27日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
2、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:对
3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
答 案:对
解 析:下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上
单选题
1、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。
- A:五分钟后消失的肌肉酸痛
- B:五小时后消失的肌肉酸痛
- C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
答 案:D
解 析:肌肉的延迟性酸痛发生在24~48小时。
2、建议健康成人每天的饮水量为()
- A:2000ml
- B:2300ml
- C:2500ml
- D:3000ml
答 案:C
解 析:成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml;食物水500~1200ml;代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml;皮肤蒸发500ml;经粪便排出50~150ml;尿液排出600~1500ml
3、在俯卧撑中,不能锻炼到的肌肉有______
- A:胸大肌
- B:肱三头肌
- C:三角肌
- D:背阔肌
答 案:D
解 析:背阔肌的功能是肩关节伸,俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作,肩关节伸的幅度并不大,因此不能锻炼到背阔肌。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
3、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少?
答 案:每公斤体重1克
精彩评论