2023年健身教练每日一练《理论知识》6月25日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:错
解 析:二者是不一样的,网球的运动量要比慢跑大的多
2、体适能是机体适应环境的能力
答 案:对
3、酒精是一种营养素
答 案:错
单选题
1、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A:平静呼吸
- B:静态呼吸
- C:主动呼吸
- D:被动呼吸
答 案:A
解 析:平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。
2、柔韧性练习最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:两至三天一次
答 案:A
解 析:练习柔韧性需要循环渐进,肌肉是有记忆功能的,每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度,突破极限。达到自己的目标。
3、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
- A:胸大肌
- B:背阔肌
- C:三角肌
- D:肱三头肌
答 案:A
解 析:哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作,因此可以锻炼到胸大肌。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
主观题
1、胸外挤压术的注意事项有哪些?
答 案:1.找到患者心脏位置,双手重叠,掌根放于上面 2.抢救者身体前倾,肩、肘、手垂直,借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM, 4.挤压后放松,挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分钟100次。
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