2023年06月20日健身教练每日一练《理论知识》-一点职教网

2023年健身教练每日一练《理论知识》6月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答案：对

解析：心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

2、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果

答案：对

解析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

答案：对

解析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉

单选题

1、人动脉血压正常值 ( )

答案：A

解析：动脉血压收缩压和舒张压为120/80

2、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()

答案：A

解析：所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外；不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。

3、半仰卧起坐的目标肌肉为()

答案：B

解析：仰卧起坐是做了一个脊柱屈的动作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，动作与功能一致因此可以锻炼到目标肌肉

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

答案：ABD

解析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

答案：ABC

解析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

答案：ABCD

解析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

主观题

1、孕期的训练原则有哪些？

答案：1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练

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