2023年健身教练每日一练《理论知识》6月19日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人在断水状况下只能生存5-10天
答 案:对
2、维生素既能在体内合成,又需要通过食物途径获得。()
答 案:错
解 析:维生素是通过外界食物获得的
3、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能
答 案:错
解 析:先明确目标肌肉
单选题
1、饭前后不宜大量饮水,以免( )胃液,影响消化吸收。
- A:冲淡
- B:增加
- C:减少
- D:促进分泌
答 案:A
解 析:因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。
2、减肥期间运动对身体的好处不包括
- A:增加消耗
- B:提高代谢率
- C:减小身体围度
- D:降低胰岛素敏感性
答 案:D
3、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
- A:胸大肌
- B:背阔肌
- C:三角肌
- D:肱三头肌
答 案:A
解 析:哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作,因此可以锻炼到胸大肌。
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
2、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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