2023年健身教练每日一练《理论知识》6月16日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
2、碳水化合物是最重要的能量来源,每天的摄入比例在55%-65%
答 案:对
3、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖,以免血糖下降。()
答 案:错
解 析:赛前补糖,可以提高运动能力,一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力;不会导致血糖下降
单选题
1、肱二头肌为远固定的练习是( )
- A:哑铃弯举
- B:引体向上
- C:集中弯举
- D:斜托弯举
答 案:B
解 析:远固定即为身体远端固定的运动,引体向上即为远固定,
2、了解个人健康状况的另一算途径是()
- A:力量测试
- B:柔韧性测试
- C:体适能测试
- D:心肺功能测试
答 案:C
解 析:体适能测试可了解一个人的健康状况,同时也是制定训练计划的依据,
3、一般来说,男性的脂肪更容易堆积在身体的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
主观题
1、神经系统可分为哪两种各包括什么?
答 案:1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经
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