2022年健身教练每日一练《理论知识》8月8日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样
答 案:对
解 析:二者是不一样的,网球的运动量要比慢跑大的多
2、走步是有氧运动
答 案:错
解 析:有氧运动是指长时间,低强度,要求时间不少于30分钟,大肌肉群参与的锻炼
3、私人教练销售过程中只有在报价过程中才会了解会员的担忧。
答 案:错
解 析:私人教练应该时刻关注会员的目标和想法,而不仅仅是在报价的时候
单选题
1、以下不属于私人教练销售的原则是( )
- A:诚实
- B:公平
- C:责任心
- D:见利忘义
答 案:D
解 析:“见利忘义”不符合教练职业道德规范,因此是不正确的。
2、超值服务包括
- A:关心会员的家人健康状况
- B:课后的按摩
- C:伸展练习
- D:定期训练计划的调整
答 案:A
解 析:做为一个合格的教练不仅要教给客户健身技能,同时也有给与客户一定的关怀。
3、碳水化合物供能占总能量消耗的
- A:50-55%
- B:40-60%
- C:50-65%
- D:55-70%
答 案:C
多选题
1、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?
答 案:73.3%
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