2023年健身教练每日一练《理论知识》6月14日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况

答 案：错

解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估

2、椎骨为人体的不规则骨

答 案：对

解 析：椎骨是属于人体的不规则骨

3、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：对

解 析：一般都是胸式和腹式结合起来

单选题

1、髋关节绕混合轴可完成( )

• A：屈伸
• B：回旋
• C：环转
• D：水平屈伸

答 案：C

解 析：环状运动环节以近侧端为支点，绕额状轴和矢状轴以及它们的中间轴做连续的圆周运动。

2、静力练习时肌肉的用力形式是( )。

• A：向心收缩
• B：离心收缩
• C：等长收缩
• D：等动收缩

答 案：C

解 析：等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。

3、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。

• A：旺盛的精力
• B：主动服务意识
• C：对专业技能的掌握和提高
• D：管理俱乐部能力

答 案：D

解 析：健身教练必备素质一职业道德素质，二科学文化素质，三工作能力素质，四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。

多选题

1、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节