2023年健身教练每日一练《理论知识》6月13日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
答 案:错
解 析:这两个动作是不一样的,锻炼的肌肉也不一样;
2、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:错
解 析:运动形式不一样训练的效果也不一样
3、做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案:错
解 析:卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理,低于肩关节容易造成肩关节损伤
单选题
1、哪种水果减脂人数不宜过多摄入
- A:苹果
- B:火龙果
- C:香蕉
- D:橙子
答 案:C
2、做器械胸前平推练习的向前推的动作中,肩关节做的动作 ( )
- A:内收
- B:水平屈
- C:水平伸
- D:屈
答 案:B
解 析:胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌,这是利用了胸大肌的水平屈的原理。
3、将外界氧气运输到心脏的是________
- A:肺动脉
- B:肺静脉
- C:体动脉
- D:体静脉
答 案:B
解 析:肺静脉负责将氧气运输到心脏。
多选题
1、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
主观题
1、什么是氧债?
答 案:人体剧烈运动时,需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠,称为氧债
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