2022年健身教练每日一练《理论知识》8月7日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、人在断水状况下只能生存5-10天

答 案：对

2、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。

答 案：对

3、不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：对

解 析：补充糖在运动前20分钟最合适

单选题

1、建议健康成人每天的饮水量为()

• A：2000ml
• B：2300ml
• C：2500ml
• D：3000ml

答 案：C

解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml；皮肤蒸发500ml；经粪便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml

2、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。

• A：承诺会员只要买课就能达到目标
• B：诋毁同行以提高自己
• C：设定期望值
• D：夸大不买课程的负面影响

答 案：C

解 析：教练在教授课程的过程中，应该给会员设置期望值和健身目标。

3、下列食物生热效应最高的是

• A：香蕉
• B：馒头
• C：牛肉
• D：油条

答 案：C

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌