2023年健身教练每日一练《理论知识》6月9日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性
答 案:对
解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;
2、走步是有氧运动
答 案:错
解 析:有氧运动是指长时间,低强度,要求时间不少于30分钟,大肌肉群参与的锻炼
3、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:错
解 析:二者是不一样的,网球的运动量要比慢跑大的多
单选题
1、骨与( )相连接的部位称为骨连接。
- A:肌肉
- B:肌腱
- C:骨
- D:韧带
答 案:C
解 析:骨与骨之间借结缔组织相连,称为骨连接。骨连接分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接。
2、减脂的人群每天需要()蛋白质
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
3、哪个是优质蛋白质的来源
- A:虾
- B:胡萝卜
- C:麦片
- D:米饭
答 案:A
多选题
1、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
2、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、人体成分分析仪测哪对些试人不能测试?
答 案:1.体重小于20或大于150公斤 2.手脚太小,无法接触电极 3.残疾人士(无法正常接触电极) 4.体内有金属物(可能会造成左右不均衡) 5.带有心脏等起搏器(电流会对其造成干扰)
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