2023年健身教练每日一练《理论知识》5月17日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
答 案:错
解 析:这个是错误的;肘关节有使肩屈肘屈,肘关节外旋的功能;因此要做一个肩伸肘伸,肘关节内旋的动作。
2、在坐姿踢腿时,躯干要保持稳定
答 案:对
解 析:保持躯干稳定避免脊柱受伤,
3、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
单选题
1、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()
- A:哑铃侧平举
- B:哑铃前平举
- C:哑铃弯举
- D:杠铃直立划船
答 案:C
解 析:哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。
2、没有参与组成膝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:髌骨
- D:股骨
答 案:B
解 析:参与膝关节组成的有胫骨,髌骨,股骨。
3、下列哪项表述是不符合规定的保健食品功能声称
- A:增加骨密度
- B:改善营养性贫血
- C:改善睡眠
- D:降血压
答 案:D
多选题
1、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
3、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?
答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
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