2023年健身教练每日一练《理论知识》5月15日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、BMI是指体重指数。
答 案:错
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。
答 案:错
3、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
单选题
1、儿童少年骨的特点是。
- A:有机物多,无机物少,易骨折。
- B:有机物多,无机物少,易变形。
- C:有机物多,无机物少,易骨折变形。
- D:有机物多,无机物少,不易骨折和变形。
答 案:B
解 析:因此儿童不要过早的学走路,骨骼易变形。
2、足关节在运动中,以外侧损伤最为常见,其原因为( )。
- A:由于外髁低,内髁高,韧带内侧强外侧弱
- B:由于外髁高,内髁低,韧带内侧强外侧弱
- C:由于外髁高,内髁低,韧带内侧弱外侧强
- D:由于外髁低,内髁高,韧带内侧弱外侧强
答 案:C
解 析:因此在运动中都是由高到低,所以脚踝外侧容易扭伤。
3、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是
- A:加重肝脏和肾脏的负担
- B:刺激肌肉过度生长
- C:神经肌肉兴奋性降低
- D:限制脂溶性维生素的摄入
答 案:A
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
3、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
主观题
1、健身房三大力量训练指什么?
答 案:1.卧推2.硬拉3.深蹲
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