2023年健身教练每日一练《理论知识》5月1日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:对
解 析:一般都是胸式和腹式结合起来
2、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌
答 案:对
解 析:胸前下推是做了一个肘关节伸的动作,肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能,因此能锻炼到目标肌肉
3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
单选题
1、双脚不固定的卷腹主动肌为()。
- A:腹直肌
- B:股直击
- C:腰大肌
- D:竖脊肌
答 案:A
解 析:起点与止点起于耻骨联合上缘,止于胸骨剑突和第5~第7肋软骨前面。无固定收缩时,两侧腹直肌收缩,其肌拉力拉着骨盆和胸廓相互靠近。
2、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的( )。
- A:客户服务
- B:体测
- C:分析指标
- D:体验课程
答 案:D
解 析:第一次授课应该对客户进行体测和分析指标,然后设计训练计划,和制定目标设立期望值;
3、以下背肌说法错误的是( )。
- A:反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
- B:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
- C:加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
- D:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
答 案:C
解 析:预防含胸驼背,并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。
多选题
1、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
2、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
3、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?
答 案:73.3%
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