2023年健身教练每日一练《理论知识》4月30日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：错

解 析：菱形肌属于深层肌肉，是在斜方肌下层。

2、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

答 案：错

解 析：圆肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而导致的

3、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

答 案：对

解 析：在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动

单选题

1、以下哪个运动强度糖供能的比例最高

• A：最大摄氧量25%
• B：最大摄氧量40%
• C：最大摄氧量60%
• D：最大摄氧量90%

答 案：D

2、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______

• A：外展
• B：内收
• C：屈
• D：伸

答 案：D

解 析：反握做的是肩关节伸，正握是肩关节内收。

3、减脂人群补充蛋白质的优质食物是

• A：香肠
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、孕妇健身训练注意事项有哪些？

答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练