2023年健身教练每日一练《理论知识》4月28日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：错

解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降

2、酒精是一种营养素

答 案：错

3、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答 案：对

解 析：心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

单选题

1、关节软骨和关节内软骨的共同作用的()

• A：增加关节活动幅度
• B：分泌滑液
• C：营养关节
• D：缓冲震动

答 案：D

解 析：关节软骨和关节内软骨都是保护关节的辅助结构。

2、血液和组织液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游离脂肪酸
• C：水
• D：铁

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是较高的；血浆中含有90~92%的水分。

3、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是：

• A：加重肝脏和肾脏的负担
• B：刺激肌肉过度生长
• C：神经肌肉兴奋性降低
• D：限制脂溶性维生素的摄入

答 案：A

解 析：人体每天摄入的蛋白质都是有限的，过度的摄入只会造成肝脏和肾脏的负担。

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

3、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良