2023年健身教练每日一练《理论知识》4月24日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向

答 案：错

解 析：椭圆训练仪只可采用向前的运动轨迹；避免受伤

2、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

答 案：对

3、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答 案：对

解 析：心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

单选题

1、私人教练销售的商品是( )。

• A：技术
• B：课程
• C：专业
• D：形象

答 案：B

2、以下不属于私人教练销售的原则是( )

• A：诚实
• B：公平
• C：责任心
• D：见利忘义

答 案：D

解 析：“见利忘义”不符合教练职业道德规范，因此是不正确的。

3、下列对锁骨描述不正确的为()

• A：上肢骨
• B：中轴骨
• C：上肢带骨
• D：四肢骨

答 案：B

解 析：中轴骨包括躯干骨和颅骨

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、孕期的训练原则有哪些？

答 案：1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练