2023年健身教练每日一练《理论知识》4月23日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人在断水状况下只能生存5-10天
答 案:对
2、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。
答 案:对
3、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
单选题
1、下列属于不规则骨的是()
- A:肩胛骨
- B:髋骨
- C:胸骨
- D:腕骨
答 案:C
解 析:不规则骨形状不规则,主要分布在躯干,颅部和下肢带骨等处,如椎骨,胸骨。
2、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。
- A:股四头肌
- B:腘绳肌
- C:比目鱼肌
- D:胫骨前肌
答 案:C
解 析:坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌,包括比目鱼肌和腓肠肌。
3、做器械胸前平推练习的向前推的动作中,肩关节做的动作 ( )
- A:内收
- B:水平屈
- C:水平伸
- D:屈
答 案:B
解 析:胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌,这是利用了胸大肌的水平屈的原理。
多选题
1、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、股四头肌分哪几部分?
答 案:1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌
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