2023年健身教练每日一练《理论知识》4月21日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
2、膳食宝塔规定,蔬菜每天尽量多食
答 案:错
3、四肢远离躯干的部分为外侧。
答 案:错
单选题
1、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()
- A:肌肉力量
- B:肌肉耐力
- C:心肺耐力
- D:爆发力
答 案:B
解 析:肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。
2、哪种水果减脂人数不宜过多摄入
- A:苹果
- B:火龙果
- C:香蕉
- D:橙子
答 案:C
3、兴奋剂的使用中利尿剂常被用来()
- A:减低焦虑水平和赛前的激动
- B:增加肌肉力量
- C:快速降体重
- D:提高动作的稳定性和协调性
答 案:C
解 析:利尿剂是通过频繁的排出尿液来减少体内的水分,以达到减轻体重的目的。
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
主观题
1、单轴关节分哪两种?
答 案:1.滑车关节2.车轴关节
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