2022年健身教练每日一练《理论知识》7月22日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、改善骨盆前倾的问题,只需要加强竖脊肌的伸展性
答 案:错
解 析:还有对髂腰肌进行松解
2、在实施运动计划前,可以不进行评估健康状况
答 案:错
解 析:在进行运动计划之前必须进行健康状况评估
3、肌肉力量是体适能其他要素的基础
答 案:对
解 析:肌肉力量是运动之源;同时也是体适能的基础
单选题
1、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()
- A:哑铃侧平举
- B:哑铃前平举
- C:哑铃弯举
- D:杠铃直立划船
答 案:C
解 析:哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。
2、一般情况下,对于增肌人群而言,肌肉训练后即刻为补糖黄金时间,建议选择GI值的糖。
- A:低
- B:中
- C:高
- D:零
答 案:C
3、人体中结构最复杂的关节是________?
- A:肩关节
- B:膝关节
- C:踝关节
- D:髋关节
答 案:B
解 析:膝关节由肱骨下端关节面,胫骨上端关节面及髌骨关节面组成,包括骨胫关节和骨髌关节,是人体中最复杂的关节。
多选题
1、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
2、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
主观题
1、多轴关节分哪两种?
答 案:1. 球窝关节 2.平面关节
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