2023年健身教练每日一练《理论知识》4月19日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
答 案:错
解 析:腓骨不参与膝关节的构成
2、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案:错
解 析:菱形肌属于深层肌肉,是在斜方肌下层。
3、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能
答 案:错
解 析:先明确目标肌肉
单选题
1、减脂人群补充蛋白质的优质食物是
- A:香肠
- B:排骨
- C:瘦牛肉
- D:午餐肉
答 案:C
2、私人教练销售的商品是( )。
- A:技术
- B:课程
- C:专业
- D:形象
答 案:B
3、一般来说,男性的脂肪更容易堆积在身体的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
多选题
1、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、双轴关节分哪两种?
答 案:1. 椭圆关节2.鞍状关节
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