2023年健身教练每日一练《理论知识》4月17日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
2、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作,同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能
答 案:对
解 析:心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:对
解 析:一般都是胸式和腹式结合起来
单选题
1、一般情况下,对于增肌人群而言,肌肉训练后即刻为补糖黄金时间,建议选择GI值的糖。
- A:低
- B:中
- C:高
- D:零
答 案:C
2、关于静力性伸展的强度描述错误的是
- A:逐渐加大动作幅度
- B:逐渐加大给与的助力
- C:感到目标肌肉受到牵拉
- D:要达到出现疼痛的程度
答 案:D
解 析:静力性伸展一般感受目标肌肉有牵拉感或者轻微疼痛感即可。
3、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐力
- C:平衡性
- D:身体成分
答 案:C
解 析:竞技体适能是指与运动竞技体适能力有关的体适能,它包括的要素有灵敏性,平衡性,协调性,反应时和速度。
多选题
1、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
3、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
主观题
1、人体缺水的后果有哪些?
答 案:1.人体每下降体重1%的水分,运动速度下降2%. 2.流失体重6-10%的水分,可导致中暑。 3.建议每日的正常补水量6—8杯。
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