2023年健身教练每日一练《理论知识》4月12日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、碳水化合物是最重要的能量来源,每天的摄入比例在55%-65%
答 案:对
2、私人教练课程销售过程中不得评价同行。()
答 案:对
解 析:私人教练在销售过程中不得随意评论同行,这是违背了健身教练职业道德法的。
3、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案:错
解 析:不可以伸展;这是目标肌肉向心收缩的功能;应该做一个肘屈和肩屈的动作,这样才能拉伸到目标肌肉。
单选题
1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )
- A:向心
- B:离心
- C:等长
- D:等动
答 案:B
解 析:离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。例如在做哑铃臂弯举的动作是慢慢往下放是就是在做离心收缩。
2、一般来说,初级者的训练频率通常是()
- A:每周一次或两次
- B:每周两次或三次
- C:每周三次或四次
- D:每周四次或五次
答 案:B
解 析:初级训练者一周训练两次至三次,这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。
3、私人教练课程销售的核心内容是( )。
- A:康复和按摩
- B:服务和专业
- C:心理咨询
- D:营养计划
答 案:B
解 析:健身教练是通过自身所学专业知识和技能,以有偿的,一对一的方式对客户进行指导服务。因此私人教练的售课核心是服务和专业。
多选题
1、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
主观题
1、什么是上交叉综合症?
答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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