2023年健身教练每日一练《理论知识》4月5日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次,否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案:对
解 析:柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
2、食物中的纤维可作为膳食成分,不属于宏量营养素
答 案:错
解 析:食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
3、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练
答 案:错
解 析:器械挺身为背部训练动作
单选题
1、人体能量消耗最多的是______?
- A:基础代谢
- B:生长发育
- C:调节身体内外温差
- D:调节内分泌系统
答 案:A
解 析:人体的基础代谢可消耗人体的60%~75%能量
2、肩关节外展,旋外时不能伸展的肌肉是( )。
- A:胸大肌
- B:胸小肌
- C:背阔肌
- D:腹直肌
答 案:D
解 析:腹直肌向心收缩有使脊柱屈的功能,因此需要做一个脊柱伸的动作来拉伸目标肌肉。
3、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、单轴关节分哪两种?
答 案:1.滑车关节2.车轴关节
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