2023年健身教练每日一练《理论知识》4月3日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持与脚尖方向一致
答 案:对
2、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流
答 案:错
解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流
3、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取
答 案:错
单选题
1、超值服务包括
- A:关心会员的家人健康状况
- B:课后的按摩
- C:伸展练习
- D:定期训练计划的调整
答 案:A
解 析:做为一个合格的教练不仅要教给客户健身技能,同时也有给与客户一定的关怀。
2、哪个是优质蛋白质的来源
- A:虾
- B:胡萝卜
- C:麦片
- D:米饭
答 案:A
3、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。
- A:游泳是最安全的心肺耐力训练形式
- B:在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
- C:体重过重的客户,使用固定自行车对关节的压力较小
- D:游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多
答 案:C
解 析:A:游泳也是属于较为危险的运动,儿童需要有家长陪同。B:消耗的热量是同等的。D:热量不比跑步消耗的少。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛?
答 案:1.指力量训练结束后,间隔一段时间后(1-2天)肌肉表现的酸痛感,属正常肌肉反应。
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