2023年健身教练每日一练《理论知识》3月29日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性
答 案:对
解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;
2、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流
答 案:错
解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流
3、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
单选题
1、下列骨中未参与膝关节组成的是()
- A:股骨
- B:腓骨
- C:胫骨
- D:髌骨
答 案:B
解 析:腓骨是没有参与膝关节组成的
2、上肢带关节包括( )。
- A:胸锁关节和肩锁关节
- B:绕尺关节和肩锁关节
- C:胸锁关节和肩关节
- D:桡尺关节和胸锁关节
答 案:A
解 析:上肢带关节只有两个肩锁关节,胸锁关节。
3、下列选项中,不属于导致DOMS出现的因素有______。
- A:运动强度
- B:习惯程度
- C:运动形式
- D:身体功能状态
答 案:D
解 析:DOMS是指肌肉延迟性酸痛
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
主观题
1、什么是上交叉综合症?
答 案:由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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